Kupie lub zamówie jak ktoś umie wykonac taką ławke najlepiej obustronnie regulowaną i osobno stojaki do tego od razu mowie ze ponizej 400 zl bo tyle to za nowy sprzet dam, jestem z wrocka moge kawałek dojechac
Witam, ide dzisiaj na trening po dluzszej przerwie, czy każde cw moge wykonać w jednej serii zeby przypomniec sobie jak to bylo? Np Przysiad 1s Suwnica 1s Mc 1s Wioslowanie 1s Itd. Wszyskie cwiczenia jakie znam na dana partie
witam otóć chciałbym wykonać ten program aby poprawić swoja kondycje; ale nie mogę znaleźć cwiczeń znalzałem tylko rozpiski i tabele planu czy móglby mi wyjaśnić bardziej jak ćwiczyć i jakie ćwiczenia wykonywać
Jak wykonywać interwały na rowerze górskim? Jest do tego potrzebny koniecznie pulsometr? Można jeździć przez 20-30 minut aerobowo, a na koniec wykonać interwały przez 25 minut?
Witam, chodzi mi o to jak trenować aby wykonać pierwsze ćwiczenie z tego filmiku (bez machania nogami) : http://www.youtube.com/watch?v=_8zpYw0m8sQ&feature=related Z góry dzięki za pomoc
Jak ćwicząc ze skakanką, piłką lekarską bądź korzystając z masy ciała wykonywać ćwiczenia, aby tętno utrzymywało się w okolicach 130? Jakie przykładowe ćwiczenia można wykonać? Z góry dziękuję za odpowiedź.
chce 300£ na miesiac,nie mam czasu chodzic osobiscie.probowalem online,ale nie wyszlo!mase telefonow nalezalo wykonac,a potem tylko reklamy i wciaz nic!jedno wielkie oszustwo!jak szybko zalatwic pozyczke?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, chciałbym jak najszybciej zwiększyć moją liczę podciągnięć. Problem w tym, że na razie dam radę wykonać ok. 2-3 powtórzeń. Jaką metodę proponujecie?
czesc wszystkim!!! Mam pytanie jak robie naprzemienne unoszenie sztangielek i mam wykonać 12 powtuzeń znaczy to że mam jedną ręko podnieść sztangielke 12 razy czy 6 razy
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, piszę tutaj ponieważ mam problem, mam 176-8 cm wzrostu, oraz wagę ok. 80kg, oraz trochę tłuszczu, nie wiem jaki trening wykonać, czy to ma być trening redukcyjny, oraz jak takowy wygląda?
Witam, mam małe, szybkie pytanko - jakie ćwiczenie które można wykonać w domu działa na mięśnie w taki sposób jak wyciskanie na skosie w górę i w dół? może jakieś pompki?
czy mając tylko ławeczkę sztangę sztangielki i nakład mogę wykonać prawidłowo trening nóg? Przysaidy ze sztangą wiadomo, prazysaidy wykroczne ale czy to starczy? Jak nie to podajcie inne ćwiczenia.
elo cwicze sam od pewnego czasu jaki plan polecacie na mase dla 1 osoby ? i jeszcze 1 pytanko jak sobie radza osoby ktore same cwicza bo chyba wszystkich cwiczen nie da sie wykonac samemu
Rzygam już robieniem cardio dosłownie już w nocy jak pomyślę o tym że rano muszę je wykonać czuję zmęczenie i niepokój, co byście radzili zakończyć redukcje i przestać kręcić cardio? Czuję że mój układ nerwowy siada przez to mam częste napady na jedzenie
Witam ! Cera srednio wrazliwa, z plamami potradzikowymi i niewielkim juz tradzikiem. Proste pytanie: jak zrobic, co kupic aby wykonac peeling w domowych warunkach?